Nếu bạn bị hôi miệng đừng bỏ qua bí quyết tuyệt vời này

10:31 | 10/06/2019
91
Chứng hôi miệng có thể ảnh hưởng đến giao tiếp xã hội và sự tự tin của bạn. Đừng lo lắng vì những cách dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ dứt điểm chứng hôi miệng.
Vệ sinh răng miệng tốt
Tuân thủ vệ sinh răng miệng như nha sĩ khuyến nghị không chỉ giúp phòng ngừa sâu răng và bệnh về nướu mà còn giữ cho hơi thở của bạn luôn thơm mát.
 Đánh răng sau bữa ăn sẽ loại bỏ những mảnh thức ăn khiến hơi thở của bạn có mùi

Chải và xỉa răng ít nhất hai lần mỗi ngày. Đánh răng sau bữa ăn sẽ loại bỏ những mảnh thức ăn khiến hơi thở của bạn có mùi. Đặc biệt chú ý đến bên trong má của bạn, vì vi khuẩn thường tích tụ ở những vị trí này. Thức ăn, đồ uống và các quá trình tự nhiên trong cơ thể cũng có thể để lại vi khuẩn trên lưỡi, vì vậy bạn cũng cần đặc biệt chú ý tới vùng lưỡi. Chải lưỡi bằng bàn chải đánh răng hoặc dùng dụng cụ cạo lưỡi để giữ cho lưỡi luôn sạch. Súc miệng bằng nước hoặc dung dịch súc miệng để loại bỏ những mảnh thức ăn còn sót lại.

Uống đủ nước
 
Uống nước là một trong những cách đơn giản và tốt nhất giúp tăng sản xuất nước bọt giúp chống hôi miệng
 
Hôi miệng là triệu chứng phổ biến của khô miệng. Khi miệng bị khô, không có đủ nước bọt tiết ra để rửa trôi các phân tử thức ăn và vi khuẩn. Khắc phục tình trạng khô miệng rất đơn giản. Uống nước là một trong những cách đơn giản và tốt nhất giúp tăng sản xuất nước bọt. Hãy mang một chai nước theo người để uống bất cứ khi nào thấy khô miệng nhé.

Nhai kẹo cao su không đường
Nhai kẹo cao su làm tăng tiết nước bọt, đây là một cách hữu hiệu khác để chống khô miệng. Một viên kẹo cao su bạc hà sẽ khiến hơi thở thơm mát như sau khi đánh răng. Tuy nhiên hãy dùng kẹo cao su không đường để tránh sâu răng bạn nhé.

Tránh xa một số loại thực phẩm và đồ uống 
 
Cà phê là đồ uống có thể khiến cho hơi thở của bạn có mùi khó chịu
 
Một số thực phẩm và đồ uống có thể khiến cho hơi thở của bạn có mùi khó chịu, ví dụ như tỏi, cà phê, hành và rượu. Đừng nghĩ rằng bạn chỉ cần đánh răng là có thể che giấu “bằng chứng” mình vừa thưởng thức những thứ này. Các chất tác động đến hơi thở của bạn có thể xâm nhập vào máu và đi đến phổi, chúng chờ bạn thở ra và … lan tỏa mùi. Vì vậy hãy tránh xa những thực phẩm và đồ uống này nếu bạn ý thức về hơi thở của mình.

Ăn thực phẩm giàu kẽm
Nhiều người mắc chứng hôi miệng có tình trạng thiếu kẽm. Kẽm là một chất kháng khuẩn tự nhiên giúp cho miệng sạch sẽ và phòng tránh các vi khuẩn gây mùi. Bạn có thể tăng cường kẽm bằng cách ăn những thực phẩm giàu kẽm như hàu, thịt bò, đậu phụ, đậu lăng, sữa chua ít béo và hạt bí. Rượu làm giảm hấp thụ kẽm, đây lại là một lý do khác để từ bỏ các loại cocktail.

Nhai rau mùi tây sau bữa ăn
Một nhánh rau mùi tây sẽ khiến món ăn đẹp mắt hơn, nhưng bạn đừng vội gạt thứ rau trang trí này sang một bên nhé. Mùi tây chứa chlorophyll, một chất khử mùi tự nhiên được chứng minh là làm cho hơi thở thơm mát. Hãy nhai vài nhánh mùi tây sau bữa ăn để tận dụng lợi ích này bạn nhé! 

Sử dụng dầu tự nhiên
 

Dầu bạc hà là một trong những loại dầu tự nhiên thích hợp nhất cho việc chống hôi miệng
 
Một số loại dầu tự nhiên có thể chống lại chứng hôi miệng. Dầu bạc hà là một trong những loại dầu tự nhiên thích hợp nhất cho mục đích này. Hương vị bạc hà mạnh mẽ sẽ trung hòa mùi hôi, đồng thời tính chất sát trùng của nó giúp tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng và mảng bám. Tuy nhiên, dầu bạc hà không phải là lựa chọn duy nhất dành cho bạn.

Dầu cây tràm trà có tính kháng khuẩn, sẽ quét sạch vi khuẩn gây mùi hôi trong miệng của bạn. Nếu nguyên nhân là do khô miệng, hãy thử tinh dầu chanh. Chất khử mùi tự nhiên này cũng làm tăng sản xuất nước bọt. Còn tinh dầu cỏ xạ hương có thể tiêu diệt hơn 60 loại vi khuẩn khác nhau bao gồm Staphylococcus, Enterococcus và Escherichia. Thành phần chính của cỏ xạ hương - thymol sẽ loại bỏ các vi khuẩn gây hôi miệng, sâu răng và bệnh về nướu.

Bạn có thể sử dụng dầu tự nhiên bằng nhiều cách. Nhỏ một chút dầu lên kem đánh răng trước khi đánh răng hoặc nhỏ một vài giọt thẳng trên lưỡi. Hãy tìm các sản phẩm chăm sóc răng miệng có chứa những loại dầu tự nhiên này để giúp hơi thở của bạn thơm mát hơn.

Bỏ thuốc lá
Hút thuốc không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn cả hơi thở của bạn. Những người hút thuốc có nhiều khả năng mắc bệnh về nướu và hôi miệng cao hơn những người không hút thuốc. Hút thuốc cũng làm khô miệng, khiến cho ít nước bọt được tiết ra hơn để rửa trôi các hạt thức ăn và vi khuẩn. Như vậy, cải thiện hơi thở chính là một lý do tuyệt vời để bỏ hút thuốc phải không?

Gặp nha sĩ thường xuyên
Hôi miệng cũng có thể là biểu hiện của vấn đề răng miệng. Hãy gặp nha sĩ để kiểm tra thường xuyên. Nha sĩ sẽ kiểm tra và phát hiện sớm các vấn đề răng miệng trước khi chúng trở nên nghiêm trọng do không được kiểm soát. Một buổi khám răng định kỳ sẽ bao gồm lấy cao răng. Bạn sẽ ngạc nhiên về hơi thở thơm mát của mình sau khi nha sĩ giúp bạn làm sạch những mảng bám trên răng!

Dịch vụ liên quan